Удивительные триггеры головной боли и мигрени

Anonim

Удивительные триггеры головной боли и мигрени

аутизм

  • Признаки, причины и лечение

Простуда

  • 10 советов по профилактике

остеоартрит

  • Упражнения для ОА колена

ХОЗЛ

  • 10 Умных упражнений для людей с ХОБЛ

Здоровье домашних животных и вас

  • Упражнение с собакой

Просмотреть все слайд-шоу

  • См. Полную галерею слайд-шоу.

Ваш босс

Все, что (или кто-либо), повышающий уровень стресса, может сделать вас более уязвимыми для головных болей или мигрени. Врачи точно не знают, как это происходит. Могут быть задействованы многие вещи, включая определенные нервы в мозге, которые передают сообщения о боли и могут быть особенно чувствительными. Изменения в самом мозге также могут быть вовлечены в головные боли мигрени.

Погода

Когда температура изменяется, она может сделать мигрень более вероятной. Будь то тепловая волна или холодная хватка, изменение может вызвать головную боль. Солнечные, жаркие дни тоже могут это сделать. Дождь или изменения барометрического давления также могут привести к головной боли. Пока вы не можете изменить погоду, вы можете носить солнцезащитные очки в яркий день, оставаться увлажненными и избегать полуденного солнца.

Сильные ароматы

Сильные запахи, даже приятные, провоцируют мигрень у многих людей. Почему это происходит, неясно. Наиболее распространенными нарушителями являются краска, парфюм и некоторые виды цветов.

Аксессуары для волос

Ой! То, как вы носите волосы, может нанести урон вашей голове. Слишком жесткий конский хвост может напрягать соединительную ткань в волосистой части головы, что приводит к головной боли причесок. Это также могут иметь головные повязки, косы и облегающие шляпы. Если это причина вашей головной боли, вы, как правило, получите быстрое облегчение, если вы отпустите свои волосы.

Упражнение

Тяжелая активность иногда может приводить к головным болям. Примеры включают головную боль головного мозга и даже сексуальную головную боль. Эти типы головных болей наиболее распространены у людей, которые, вероятно, получат мигрень. Хотя это редкость, этот тип головной боли также может быть признаком очень серьезной проблемы, такой как кровотечение в мозге. Звоните 911, если у вас плохая головная боль после выполнения чего-то физически сложного.

Плохая осанка

Сутушение усиливает давление в мышцах головы и шеи. Вы склоняетесь к своим плечам, используете стул без поддержки нижней части спины или смотрите на слишком низкий или слишком высокий монитор? Если у вас частые головные боли напряжения, эти простые изменения образа жизни могут помочь.

Сыр

Триггер мигрени для некоторых людей - это стареющий сыр, включая голубой сыр, чеддер, пармезан и швейцарский. Проблемой может быть вещество, называемое тирамин. Чем дольше возраст пищи, тем больше тирамин.

Красное вино

Тирамин также содержится в красном вине и других алкогольных напитках. Другие ингредиенты в вине также могут способствовать головной боли. Поскольку алкоголь повышает поток крови к мозгу, эффекты могут быть еще более интенсивными. Попробуйте потягивать сверкающую воду или другой безалкогольный напиток.

$config[ads_text5] not found

Колбасы

Холодные порезы и другое обработанное мясо часто содержат тирамин и пищевые добавки, такие как нитриты, которые могут вызвать головные боли у некоторых людей. Если вы считаете, что это может быть триггером для вас, попробуйте взять эти продукты из своего рациона на некоторое время, чтобы понять, не имеет ли это значение.

Пропуск еды

Головные боли голода не всегда очевидны. Если вы не едите, ваша голова может начать болеть, прежде чем вы поймете, что голодны. Беда, вероятно, является падением уровня сахара в крови. Но не пытайтесь вылечить голодную головную боль с помощью конфеты. Сладости вызывают рост сахара в крови, а затем опускаются еще ниже.

копчение

Курение, как известно, вызывает головные боли, а не только у человека, держащего сигарету. Пассивное курение содержит никотин, который заставляет кровеносные сосуды в мозге сужаться. Отказ от сигарет или отказ от пассивного дыма помогает много, если вы получаете головные боли в кластере. Это чрезвычайно болезненные, односторонние головные боли, которые также могут вызывать симптомы глаз и носа.

Кофеин

Если у вас много головных болей, причиной может быть слишком много кофеина. В умеренных количествах кофеин часто помогает. Фактически, он встречается во многих препаратах головной боли. Но цепляющий кофе или газированные напитки могут вызвать головную боль. Если вы хотите остановить кофеин, расслабьтесь постепенно. Прекращение внезапно может ухудшить ситуацию: удаление кофеина - это еще один триггер головной боли.

$config[ads_text6] not found

Определить триггеры

Делая это, вы можете остановить головные боли, прежде чем они начнут. Лучшая стратегия - держать дневник головной боли. Каждый день, обратите внимание на продукты, которые вы едите, стрессовые события, изменения погоды и физическую активность. Всякий раз, когда у вас болит голова, записывайте время, когда оно начинается и останавливается. Это поможет вам найти шаблоны, чтобы избежать триггеров.

Справляться со стрессом

Многие люди считают, что они более подготовлены к управлению мигренями или головной боли напряжения, укрощая стресс. Вы не можете контролировать все, но вы можете изменить, как вы реагируете на вещи, которые вас беспокоят. Изучайте классы или читайте книгу по управлению стрессом, медитации или массажу. Все, что здорово, что помогает вам расслабиться, решить проблему и перезарядить стоит попробовать.

Протяните ноги

Упражнение является мощным средством для снятия стресса. Вы можете делать все, что захотите. Ходьба - отличный выбор. Когда вы идете, качающееся движение ваших рук имеет тенденцию расслаблять мышцы шеи и плеч. Разрушение этих узлов становится причиной некоторых головных болей.

Ешьте обычные блюда

Больше голодных головных болей! Употребление в пищу хорошего приема пищи в течение дня (с меньшими порциями, поэтому вы не едите слишком много) будет поддерживать уровень сахара в крови на ровном киле. Попробуйте соединить белок со сложным углеводом, таким как арахисовое масло на хлеб из цельного зерна или куриная грудка с коричневым рисом. Кроме того, выпейте достаточно жидкости, так как обезвоживание может также дать вам головную боль.

Физиотерапия

Это сочетает упражнения и образование, чтобы уменьшить боль и улучшить диапазон движения. Если у вас возникают головные боли напряжения, физиотерапия может помочь расслабить мышцы шеи и научить вас формировать новые привычки, которые приводят к улучшению осанки.

Роль медицины

Препараты для борьбы с больными, такие как ацетаминофен, аспирин, ибупрофен и напроксен, эффективны против многих типов головных болей. Но использование этих лекарств ежедневно, или почти каждый день, может привести к чрезмерному употреблению лекарств или головной боли отскока - боли в головной боли, которая возвращается, как только таблетки стерлись. Для частых или сильных головных болей спросите своего врача, что поможет.

Когда посмотреть доктора

Если у вас появляется новая головная боль, которая необычно тяжелая или длится дольше обычного, обратитесь к врачу. Скажите ей, изменится ли ваша картина головной боли, например, если они происходят чаще или у вас есть новые триггеры. Позвоните 911, если у вас сильная, внезапная головная боль (из-за синего или после несчастного случая или травмы головы), или если у вас также есть изменения зрения, проблемы с разговором, проблемы с движением, замешательство, захват, лихорадка или жесткая шея.

В курсе

Получите самую свежую медицинскую и медицинскую информацию, доставленную прямо в ваш почтовый ящик! Плюс получить бесплатный отчет о здоровье в Интернете при регистрации!

Связанные Чтение

  • Головная боль
  • Мигрень
  • Информация о наркотиках NSAIDs
  • Визуальный путеводитель по головной боли мигрени
  • Лечение без наркотиков для мигрени
  • Знаменитости с мигренью
  • Хроническая боль Решения и управление
  • Головная боль

  • предыдущий
  • 1/20

  • следующий

Реклама

  • Предыдущая

  • 1/20

  • следующий

Отзыв пользователя Melinda Ratini, DO, MS от 20 января 2016 года

Слайд-шоу: 12 сюрпризов

Источники:

ИЗОБРАЖЕНИЯ, ПРЕДОСТАВЛЯЕМЫЕ:

  1. Фредерик Сиру / Фотоальто
  2. Nick M Do / Photodisc
  3. Изображения GogGo
  4. Glowimages
  5. Терье Ракке / Райзер
  6. Цифровое зрение
  7. Феликс Вирт / Необычные
  8. Комсток
  9. Stockxpert
  10. © Хелен Кинг / Корбис
  11. © Хелен Кинг / Корбис
  12. Photos.com
  13. WebMD
  14. Источник изображения
  15. Westend61
  16. Комсток
  17. Getty Images
  18. Getty Images
  19. Шон Юстиция / Банк изображений

РЕКОМЕНДАЦИИ:

  • Университет Вандербильта: «Идеи еды и меню: избегайте продуктов с высоким содержанием тирамина».
  • Фрезе А. Неврология, 2003; vol 61 (6): стр. 796.
  • Frese, A. Cephalalgia, 2007; vol 27 (11): pg 1265.
  • Blau, J. Headache, май 2004; том 44 (5): стр. 411-13.
  • Stankewitz, A. Neurology, июль 2011; EPUB.
  • Национальный фонд головной боли: «Гипогликемия», «Курение», «Алкоголь и головные боли», «Нитриты / нитраты».
  • Schurks, M. Current Pain Headache Report, апрель 2008; том 12: стр. 115-21.
  • Мукамаль, К. Неврология . 10 марта 2009 года; том 72 (10): стр. 922-927.
  • Mukamal, KJ, Neurology, 10 марта 2008; онлайн-издание.
  • Кливлендская клиника: «Отскоки головных болей».
  • UC Berkeley, Медицинские службы университета: «Информационный бюллетень о головной боли напряженности».
  • Cathcart, S. Cephalagia, октябрь 2010 года; том 30: стр. 1250-67.
  • Millea, P. American Family Physician, сентябрь 2002 года; vol. 66: pp. 797-805.
  • Американское общество головной боли, 54-я ежегодная научная сессия, 17-22 июня, Лос-Анджелес, Калифорния.
  • Американское общество головной боли: «Гигиена головной боли - что это?» «Головные боли, связанные с напряжением и сексуальной деятельностью», «Алкоголь и мигрень».
  • NHS: «10 удивительных триггеров головной боли».

Этот инструмент не предоставляет медицинских консультаций. См. Дополнительную информацию:

ЭТОТ ИНСТРУМЕНТ НЕ ПРЕДОСТАВЛЯЕТ МЕДИЦИНСКИЕ КОНСУЛЬТАЦИИ. Он предназначен только для общих информационных целей и не учитывает индивидуальные обстоятельства. Он не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение и не должен полагаться на принятие решений о вашем здоровье. Никогда не игнорируйте профессиональные медицинские консультации при поиске лечения из-за того, что вы прочитали на сайте RxList. Если вы считаете, что у вас может быть неотложная медицинская помощь, немедленно позвоните своему врачу или наберите 911.

© 2005-2018 WebMD, LLC. Все права защищены.
Слайд-шоу источника на WebMD

Популярные категории