Причины изменения сахара в крови

Anonim

Причины изменения сахара в крови

Диабет

  • Советы для лучшего контроля диабета

Боль в спине

  • Мифы и факты о боли в спине

Что такое маточные фибромы?

  • Симптомы, лечение, фотографии

Питание и здоровое питание

  • Советы и рецепты для здорового игрового дня

Диета и потеря веса

  • Лучшие и худшие салаты для вашего здоровья

Просмотреть все слайд-шоу

  • См. Полную галерею слайд-шоу.

Подъем: кофеин

Есть много разных способов: уровень сахара в крови (уровень глюкозы в крови) может быть затронут и вызвать проблемы с контролем сахара у людей с диабетом. Каждый человек реагирует по-разному на различные предметы, которые влияют на сахара в крови. Есть некоторые соединения, которые могут испытывать люди с диабетом, чтобы посмотреть, как они влияют на их собственный уровень сахара в крови. Например, уровень сахара в крови может повыситься после употребления кофе, черного чая и некоторых энергетических напитков из-за присутствия кофеина. Существуют и другие соединения, которые могут изменять уровень глюкозы в крови и методы, которые люди с диабетом могут использовать, чтобы увидеть, какие соединения и действия влияют на их собственный уровень сахара в крови.

Подъем: без сахара

Ряд продуктов утверждают, что они «без сахара», но эти продукты повышают уровень сахара в крови, потому что многие из них содержат углеводы в крахмалах, жирах и даже клетчатке. Сахарные спирты, такие как сорбит и ксилит, добавляют сладость в продукты питания, но все же могут иметь достаточное количество связанных углеводов для повышения уровня сахара в крови. Продукты с высоким содержанием углеводов, вероятно, повысят уровень сахара в крови очень высоко и в конечном итоге могут вызвать повреждение органов с течением времени у людей с диабетом.

Подъем: китайская еда

Продукты с высоким содержанием жира могут привести к тому, что уровень сахара в крови останется выше в течение более длительного периода времени. Пицца, картофель фри и большинство жареных продуктов содержат большое количество углеводов и жиров. Это хорошая идея, чтобы проверить уровень сахара в крови около двух часов после того, как вы едите такие продукты, чтобы увидеть, как влияет уровень сахара в крови.

Подъем: плохой холод

Обезвоживание может повысить уровень сахара в крови, поэтому разумно оставаться хорошо гидратированным. Если вы больны, понос и рвота в течение более двух часов или болезнь дольше нескольких дней может изменить ваш уровень сахара в крови. Кроме того, уровень сахара в крови повышается, когда ваше тело пытается бороться с любым типом болезни. Лекарства, такие как антибиотики и противоотечные средства, могут изменить уровень сахара в крови. Проверьте уровень сахара в крови во время этих прерывистых особых ситуаций, чтобы вы могли помочь определить, как ваше тело будет реагировать на эти болезни и лечение.

$config[ads_text5] not found

Подъем: напряженность работы

Стресс может привести к высвобождению вашего тела гормонов, которые могут вызвать повышение уровня сахара в крови. Хотя это чаще встречается у людей с диабетом типа 2, практикуйте методы расслабления с глубоким дыханием и упражнениями, если это возможно, для снижения стресса.

Подъем: бублики

Бублики лучше, чем хлеб? Ответ заключается в том, что рогалики лучше повышают уровень сахара в крови, чем хлеб, потому что рогалики упаковываются с углеводами и калориями. Если вы только что получили бублик, выберите мини-рогалик. Кроме того, вы можете найти здоровые альтернативы, обсудив свои предпочтения с диетой с профессионалом здравоохранения или диетологом.

Подъем: спортивные напитки

Хотя основной дизайн спортивных напитков - помочь людям быстро пополнять жидкости, многие из них содержат большое количество сахара. Для умеренных тренировок менее часа необходимо использовать обычную воду для пополнения ваших жидкостей. Для более интенсивных тренировок спортивный напиток может быть уместным, но люди с диабетом должны проконсультироваться со своим врачом, чтобы узнать, какие именно спортивные напитки лучше всего использовать для них.

Подъем: сушеные фрукты

Хотя фрукты являются здоровым выбором для большинства людей, люди с диабетом должны знать, что сухофрукты содержат большое количество углеводов в небольшом порции. Например, две столовые ложки сушеных изюма, клюквы или вишни имеют такое же количество углеводов, что и маленький кусочек свежих фруктов. Три сухих дат содержат 15 г углеводов, поэтому употребление нескольких или двух сухофруктов может вызвать высокие всплески в уровнях глюкозы в крови у многих людей.

$config[ads_text6] not found

Подъем: стероиды и водные таблетки

Стероиды, обычно используемые для лечения сыпи, артрита, астмы и других заболеваний, могут привести к повышению уровня сахара в крови. Кортикостероиды, такие как преднизон, могут спровоцировать развитие диабета у здоровых людей. Диуретики (водные таблетки) могут повышать уровень сахара в крови, в то время как антидепрессанты могут либо повышать, либо понижать их. Если вам нужно принимать эти лекарства и иметь диабет, тщательно контролируйте уровень глюкозы в крови, чтобы увидеть, как эти лекарства влияют на вас.

Подъем: холодные лекарственные средства

Холодные лекарства часто содержат противоотечные средства псевдоэфедрин или фенилэфрин; они также могут содержать сахар и / или алкоголь. Эти компоненты могут повысить уровень сахара в крови. Антигистамины не вызывают проблем с уровнем сахара в крови. Если вы решите приобрести внебиржевые лекарства от холода, спросите фармацевта о возможных последствиях его воздействия на уровень глюкозы в крови.

Внимание: противозачаточные таблетки

Эстроген в противозачаточных таблетках может повлиять на то, как человек с диабетом может реагировать на инсулин. Американская ассоциация диабета (ADA) советует женщинам с диабетом использовать противозачаточные таблетки, содержащие норгестимат и синтетический эстроген. ADA также предлагает инъекции контроля над рождаемостью и имплантаты безопасны для женщин с диабетом, но предполагают, что они все еще оказывают некоторое влияние на уровни сахара в крови. Если женщины предпочитают использовать эти методы контроля над рождаемостью, они должны контролировать уровень сахара в крови, особенно в течение нескольких недель, когда эти агенты сначала вводятся. Женщины с диабетом должны обсудить свои варианты контроля над рождаемостью со своим врачом.

Нижняя: Хозяйственные товары

Обычные действия, такие как скашивание газона или очистка дома, считаются умеренной физической активностью для человека с диабетом (и для других людей тоже!). Этот вид активности может помочь снизить уровень сахара в крови у человека с диабетом. Люди с диабетом должны участвовать в легкой и умеренной физической активности, потому что активность может снижать уровень глюкозы в крови и повышать общую физическую форму.

Нижняя: Йогурт

Пробиотические продукты могут помочь людям с диабетом, улучшив пищеварение. Сообщается, что йогурт содержит «здоровые» бактерии, которые могут помочь защитить от желудочно-кишечных проблем. Лучший выбор йогурта - простой йогурт или «легкий йогурт» без добавления сахара или фруктов.

Нижняя: вегетарианская диета

По мнению некоторых исследователей, люди с диабетом, которые перешли на вегетарианскую диету (без мяса или продуктов животного происхождения, таких как молочные продукты или яйца), или полностью рацион на основе растений, значительно улучшили контроль сахара в крови и потребовали меньше инсулина. Хотя механизм не совсем ясен, цельные зерна, волокно и бобы могут функционировать, замедляя переваривание углеводов, тем самым вырабатывая сахара с более низкой скоростью. Люди с диабетом должны проконсультироваться со своим врачом, прежде чем они вносят какие-либо существенные изменения в свой рацион.

Перспективные: Корица

Некоторые исследования показывают, что вы пили с помощью корицы может снизить уровень сахара в крови у людей с диабетом типа II. Исследователи исследования предполагают, что корица может добавлять аромат без добавления соли, углеводов или калорий. Кроме того, корица может улучшить способность организма использовать инсулин. Люди с диабетом должны обсудить использование корицы со своим специалистом в области здравоохранения прежде, чем внести какие-либо диетические изменения.

Внимание: Сон

Регулярное тестирование уровня сахара в крови важно для определения того, как он колеблется в течение обычного 24-часового периода. Сахар в крови может понизиться во время сна у некоторых людей с диабетом типа I; эти люди могут воспользоваться небольшой закуской перед сном. Для других людей уровень сахара в крови может повышаться утром даже до завтрака - это частично объясняется изменениями в гормонах или падением уровня инсулина. Хороший способ определить, как ваше тело использует глюкозу, - это использовать постоянный монитор уровня глюкозы в крови. Это может помочь вам определить колебания уровня глюкозы в крови, которые являются нормальными для вас.

Роллеры: Упражнение

Большинство клиницистов согласны с тем, что физическая активность почти всегда может улучшить здоровье человека, независимо от того, у них диабет или нормальный уровень глюкозы в крови. К сожалению, когда люди с диабетом совершают упражнения с интенсивным или выносливым типом, их сахара в крови могут всплывать, а затем падать до 24 часов. Люди с диабетом должны проверять уровень сахара в крови до, во время и после упражнений, чтобы убедиться, что уровень сахара в крови не слишком высокий или слишком низкий. Хороший мониторинг уровня глюкозы в крови, в сочетании с соответствующими методами лечения, может избежать эффекта повышения уровня глюкозы в крови.

Американские горки: алкоголь

Тот же эффект каботажного судна высокого и низкого уровня сахара в крови, который возникает при упражнении, может возникать, когда люди с диабетом пьют алкоголь. Сначала уровень глюкозы может повышаться, но тогда они могут падать и оставаться на низком уровне до 12 часов после выпивки. Эффект американских горках может быть уменьшен, если человек ест пищу при употреблении алкоголя. Алкогольные напитки также могут содержать много углеводов. Американская диабетическая ассоциация (ADA) предлагает женщине пить только один алкогольный напиток в день и два в день для мужчин. Один алкогольный напиток равен 5 унциям вина, 12 унций пива или 1, 5 унции ликера (виски или водка).

Роллеры: Тепло

Быть слишком жарким или потоотделением затрудняет контроль над уровнем сахара в крови. Включение и выключение кондиционера может оказать влияние на уровень глюкозы в крови как на американском горшке. Пребывание в кондиционированных средах во время жаркого дня и выпивка большого количества воды во избежание обезвоживания - это хороший способ избежать проблем, связанных с нагревом, при контроле уровня сахара в крови. Кроме того, люди с диабетом должны знать, что их лекарства, глюкометр и тест-полоски могут быть затронуты высокой температурой, такой как тип тепла, который может возникать в горячем автомобиле или на подоконнике на солнце. Храните эти предметы при комнатной температуре.

Американские горки: женские гормоны

Из-за изменений гормонов возникает еще один эффект каландрирования высокого и низкого уровня сахара в крови. Уровень глюкозы в крови женщины колеблется во время менструального цикла и во время менопаузы. Частые определения уровня сахара в крови могут помочь людям с диабетом управлять этим эффектом каботажного судна из-за гормональных изменений. Ваш врач может предоставить гормональную заместительную терапию, но должен обсудить с вами риски и преимущества этой терапии и то, как она может взаимодействовать с уровнем сахара в крови.

Сахар плохо для вас?

Если вы являетесь чокохоликом и / или имеете огромный сладкий зуб и страдаете диабетом, вам не нужно давать эти предметы навсегда. Ключ должен понять, что соединения сахара повысят уровень сахара в крови быстрее, чем другие углеводы, но общее потребление углеводов является самым важным. Следовательно, если люди с диабетом могут поддерживать небольшой размер порции, они могут наслаждаться любимыми продуктами, если они учитывают, что общее общее потребление углеводов и калорий не превышает их обычных диетических уровней. Это означает, что небольшая порция сладостей должна быть компенсирована употреблением других продуктов, которые не содержат «сладостей».

Что относительно индекса гликемии?

Гликемический индекс (GI) пищевых продуктов является показателем того, как индивидуальные продукты повышают уровень сахара в крови. Ежедневное количество углеводов является одним из способов контроля уровня глюкозы в крови. Следовательно, употребление фасоли и цельных зерен, которые имеют более низкий гликемический индекс, чем белый хлеб или макароны, могут помочь снизить уровень сахара в крови. Итак, если вы хотите небольшое количество продуктов с высоким гликемическим индексом (например, небольшой кусочек пирога), было бы лучше, если бы остальная часть ежедневного углевода составляла из продуктов с низким гликемическим индексом. ADA имеет рейтинг гликемического индекса и предлагает диетические рекомендации для людей с диабетом.

В курсе

Получите самую свежую медицинскую и медицинскую информацию, доставленную прямо в ваш почтовый ящик! Плюс получить бесплатный отчет о здоровье в Интернете при регистрации!

Подробнее о диабете

  • Сахарный диабет
  • Гипергликемия и диабет
  • Предотвращение диабета
  • Диабетическая викторина: протестируйте свой медицинский IQ

Похожие слайд-шоу

  • Диабет 1 типа
  • Диабет 2 типа
  • Проблемы с диабетом и ног
  • Знаменитости с диабетом

  • предыдущий
  • 1/23

  • следующий

Реклама

  • Предыдущая

  • 1/23

  • следующий

Отзыв пользователя Avrom Simon, MD от 11 май 2016

Кровь сахара: подсказки для управления диабетом и уровнями глюкозы

Источники:

ИЗОБРАЖЕНИЯ, ПРЕДОСТАВЛЯЕМЫЕ:

  1. ISTOCKPHOTO
  2. Hemera
  3. Foodcollection
  4. TEK IMAGE / SPL
  5. Изображения UpperCut
  6. Foodcollection
  7. ERproductions Ltd
  8. Ричард Кларк
  9. Arctic-Images / Iconica
  10. Medioimages / Photodisc
  11. Дэвид МакГлинн / Выбор фотографа
  12. Дэвид Малан / Выбор фотографа РФ
  13. Maximilian Stock Ltd. / Выбор фотографа
  14. Питер Дазели / Выбор фотографа
  15. Пол Поплис / FoodPix
  16. Джеффри Гамильтон / Lifesize, Thinkstock
  17. Ник Дейли / The Image Bank
  18. Ailbhe O'Donnell / Flickr Open
  19. Росс М. Горовиц / Камень
  20. Джон Слейтер / Банк изображений
  21. Эй
  22. Thinkstock

РЕКОМЕНДАЦИИ:

  • Американская диабетическая ассоциация: «Перед беременностью»
  • Американская диабетическая ассоциация: «Гликемический индекс и диабет»
  • Американская диабетическая ассоциация: «Что я могу есть?»
  • Университет Иллинойса Расширение: «Питание для целевых уровней глюкозы в крови»
  • Medscape: «Будет ли ложка корицы помочь диабет Meds Go Down?»

Этот инструмент не предоставляет медицинских консультаций. См. Дополнительную информацию:

ЭТОТ ИНСТРУМЕНТ НЕ ПРЕДОСТАВЛЯЕТ МЕДИЦИНСКИЕ КОНСУЛЬТАЦИИ. Он предназначен только для общих информационных целей и не учитывает индивидуальные обстоятельства. Он не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение и не должен полагаться на принятие решений о вашем здоровье. Никогда не игнорируйте профессиональные медицинские консультации при поиске лечения из-за того, что вы прочитали на сайте RxList. Если вы считаете, что у вас может быть неотложная медицинская помощь, немедленно позвоните своему врачу или наберите 911.

© 1996-2018 WebMD, LLC. Все права защищены.
Источник слайд-шоу на OnHealth

Популярные категории